呼吸乃瑜伽之精髓也。

有人曾经问过我学瑜伽从哪里开始呢？我的回答是：“从当下，从你在下呼吸开始练习，注意力转向你鼻孔，观察、体会、感受你正在进行的自然呼吸。
经典语录呼吸是生命之存在的根本，人人都会。但人们平常的呼吸都过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会缺乏氧气，以致于引起头痛、疲倦、大脑反应迟钝。而瑜伽的呼吸法的目的是，通过各种不同的瑜伽呼吸来有效的安摩内脏，清洁体内垃圾、排除血液的毒素，从而可以更好的清理洁净身体，尤其是当下都市生活，空气的污染程度高，空