生活中的9个最佳时间

1.刷牙最佳时间
经典语录饭后3分钟。这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀，溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2.饮茶最佳时间
用餐后一小时。饭后马上饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，长期可诱发贫血。

3.喝牛奶的最佳时间
牛奶有丰富的钙，睡前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4.吃水果最佳时间
饭前一小时。因为水果属