小腹赘肉瑜伽拉抻帮忙

小腹赘肉瑜伽拉抻帮忙古老的瑜伽从冥想与呼吸之间影响着我们的内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还能缩小腰围3CM。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。除此之外，瑜伽动作对肌肉的拉伸作用也很适合用在力量运动之后当做放松，但是不要忘记它的本质--平和的心态。
经典语录蛇伸展式
　　动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。
　　动作二：腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板